アスリート必見の筋膜リリース.簡単格安,筋膜リリース用テニスボールの作り方

2017/03/10 | セルフケア

Myofascial release 日本では,筋膜リリースともいいます. 最近,一般の方でも筋膜を知っていますね. 元々の始まりは医学というよりはオステオパシーという代替医療の分野で始

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考える力を鍛えて,大きな舞台で最高のパフォーマンスを発揮する

2017/03/10 | 心理学

考えるアスリート, 最近では本田圭佑でしょうか? ________ 私自身, いつも思うのですが, 新しくやろうすることは 失敗なくして成功したことはありませんでした. 必ず失敗

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肺のウォームアップ? 運動前の呼吸のポイント

ヨガ・ピラティス・太極拳等でも言われています   呼吸法は運動,特に身体の動きを感じながらやるタイプのスポーツでは特に重要です. 色々理由はありますが呼吸が姿勢保持と関連したり

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本当に片脚立ちできますか?簡単な筋力評価法

簡単な筋力評価法をご紹介します     どのような動き?   日本での調査 日本でも調査されていました. 村永信吾先生が考案した片脚立ち

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アスリートにおける栄養の考え方:カロリー

2017/01/19 | 栄養

最も簡単なのは 3大栄養素であるタンパク質・脂質・炭水化物によるカロリーでしょうか? 次に、トレーニングの回復に必要なタンパク質の量 次に、過度な脂肪をつけないように脂質の調節

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腱障害に対するリハビリテーション(専門家向け)

以下, アスリートで良く起こりうる腱障害を対象に, 治療法を含めた

非ステロイド性抗炎症薬は急性の筋損傷に効果的か?

たま~に頭痛があります. いやいやご心配なく,パソコンの前に座り

運動を調整するメカニズム:Efference copy

例えば,持ち上げようと思ったら,意外に重たくて,力を入れてしまいますよ

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アスリートの上半身の機能の特性

例えば,テニス選手の場合に限定していうと, 非利き手と比べて 利き

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