「 エクササイズ 」 一覧

運動の学習効率を上げるコツ

パフォーマンスを高めるコーチの言葉 ある動作を習得させるためには, その運動を学習効率を上げる必要があります.   例えば,走る練習をしている際に,コーチが選手に何と声か

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アスリートの上半身の機能の特性

2018/06/05 | エクササイズ

例えば,テニス選手の場合に限定していうと, 非利き手と比べて 利き手の肩の内旋可動域や全体の可動域は減り, 外旋可動域は増大するとされています. *ちなみに外旋とは,ラケットを持ち上げたと

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成長期の膝痛、オスグッドシュラッター病

  足指の動きが硬く,膝への負担が高い子も多いです.     http://conditioning-mito.info/180.html

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有酸素性能力の強化

アスリートにおける有酸素性能力を強化するには,   大別すると、 最大酸素摂取量(VO2max, maximal oxygen consumption) 乳酸性閾

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「片脚で立つ」には?

2017/06/02 | エクササイズ

片脚で立つ メリット 片脚でしっかり立てるということは スクワットやホップ・ジャンプの際にしっかりと安定した姿勢をつくれることで ケガの予防になりますよね. かつ,安定した姿勢か

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腱障害に対するリハビリテーション(専門家向け)

以下, アスリートで良く起こりうる腱障害を対象に, 治療法を含めた

非ステロイド性抗炎症薬は急性の筋損傷に効果的か?

たま~に頭痛があります. いやいやご心配なく,パソコンの前に座り

運動を調整するメカニズム:Efference copy

例えば,持ち上げようと思ったら,意外に重たくて,力を入れてしまいますよ

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