指導内容

現在までに我々が指導してきた内容を
まとめております.随時更新しておりますので,ご興味ある方はご確認ください.

  • ケア(主にセルフで行えるもの)
  • ウォームアップ
    • ダイナミック・ストレッチング
    • アクティベーション(首・肩・肘・手・体幹/骨盤/股関節・大腿・膝・足/足趾)
    • プリベンティブ・エクササイズ(首・肩・肘・手・体幹/骨盤/股関節・大腿・膝・足/足趾)
      • 競技別(野球/ラグビー/サッカー/バスケットボール/バレーボール)
  • リコンディショニング
    • セルフメンテナンス・プログラム(みとスポーツ医科学研究会独自のプログラム)
      • 頚部: Program Level 1,Level 2,Level 3
      • 肩・上肢: Program Level 1,Level 2,Level 3
      • 体幹:Program  Level 1,Level 2,Level 3
      • 股関節・鼠径部: Program Level 1,Level 2,Level 3
      • 膝: Program Level 1,Level 2,Level 3
      • 足・足趾:Program  Level 1,Level 2,Level 3
  •  トレーニング
    • 筋形態・機能
    • 心肺機能
    • トレーニング計画
  • アセスメント
    • モビリティ
      • Selective Functional Movement Assessment
    • 傷害予防テスト
      • 全身
        • Balance error scoring system
      • 頚部
        • Cranio-cervical flexion test
      •  上肢
        • One arm Hop Test/Closed kinetic chain upper extremity test/Push up test/Upper quarter Y balance test
      • 体幹
        • Sahrmman core stability test
      •  下肢
        • Single-leg up down テスト
        • Triple hop テスト
      •  質問紙評価
        • 上肢
          • Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic score
        • 体幹
          • JOA back pain evaluation questionnaire
        • 下肢
          • 股関節
            • Copenhagen Hip and Groin Outcome Score
          • 膝関節
            • IKDC Knee Evaluation Form, IKDC Subjective Form
              *IKDC: International Knee Documentation Committee
            • Knee Injury and Osteoarthritis Outcome Score